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Les recommandations actuelles préconisent de se brosser les dents 2 fois par jour pendant au moins 2 minutes, 3 fois dès que possible.
La brosse à dents doit être souple (15/100, maximum 20/100), doit permettre d’accéder à l’ensemble des surfaces dentaires, et se change tous les 2 à 3 mois.
Dans le cas des brosses à dents électrique, elles devront être équipées d’un capteur de pression, d’un minuteur et se charger sur secteur.
Pour être efficace, quelques règles doivent être respectées, c’est la technique BROS :
- B : brosser le haut et le bas séparément, bouche fermée lorsque l’on brosse du côté de la joue
- R : réaliser des mouvements rotatifs/de rouleau au niveau du sillon gingivo-dentaire pour brosser dents ET gencives, toujours du rose vers le blanc
- O : oblique, la brosse à dents est inclinée à 45° en direction du sillon gingivo-dentaire
- S : suivre un trajet pour faire le tour de toutes les faces des dents, sans oublier : le dessus, les faces arrière des dernières dents, la langue (peut être nettoyée avec une deuxième brosse à dents souple ou un gratte langue).
La technique à utiliser est la technique de BASS :
La brosse à dents est tenue à 3 doigts tel un stylo, sans exercer de pression forte et positionnée à 45°, à cheval sur la gencive et la dent. Puis sont réalisés de tous petits mouvements antéro-postérieur, dent par dent et tout en douceur !
Il est intéressant de commencer par les zones difficiles d’accès : en général les faces du côté de la langue et du palais.
Indispensable à l’hygiène quotidienne dentaire et parodontale pour compléter l’action de la brosse à dents, il est nécessaire d’utiliser des brossettes adaptées à chaque espace inter-dentaire : plusieurs tailles sont souvent recommandées.
En effet, le nettoyage dentaire est basé sur l’action mécanique de friction des poils au contact des surfaces dentaires. Le choix des brossettes se fait selon la règle des 3F :
la brossette doit frotter, sans forcer ni flotter.
- Une brossette « passe partout » trop petite ne sera pas efficace
- Une brossette trop large risque d’être traumatisante pour la gencive.
Tenues comme un stylo entre le pouce et l’index, elles doivent être passées après chaque brossage (ou au moins une fois par jour), dans les deux sens surtout au niveau des dents postérieures.
Environ 5 mouvements de va-et-vient sont réalisés au niveau de chaque espace, tout en changeant l’orientation et l’inclinaison de la brossette dans le but d’atteindre le maximum de surface possible. Puis elle sera rincée entre chaque espace dans un verre de bain de bouche dilué.
Elles doivent être changées toutes les 1 à 2 semaines.
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